Consejos de tu podólogo
Con la llegada del frío y la humedad, muchas personas comienzan a notar en sus pies zonas enrojecidas, hinchadas o doloridas. Son los temidos sabañones, una alteración vascular frecuente durante los meses de invierno que puede afectar tanto a jóvenes como a mayores. Aunque suelen ser leves, pueden resultar muy molestos y, en algunos casos, derivar en lesiones más serias si no se tratan adecuadamente.
¿Qué son los sabañones y por qué aparecen?
Los sabañones (también llamados perniosis) son una respuesta anómala de los pequeños vasos sanguíneos de la piel frente al frío. Cuando una zona corporal —como los dedos de los pies— se enfría, los vasos se contraen. Si el calor se recupera de forma brusca, los capilares se dilatan rápidamente y parte del líquido se filtra al tejido, generando inflamación, picor, escozor o incluso pequeñas ampollas.
Las personas con mala circulación, problemas de retorno venoso, diabetes o pie frío crónico tienen más predisposición a padecerlos. También influye el uso de calzado apretado, la exposición prolongada al frío o la humedad, y los cambios bruscos de temperatura.
Síntomas más comunes
- Enrojecimiento o color violáceo en los dedos.
- Sensación de picor o quemazón.
- Hinchazón localizada.
- Dolor al tacto o al calzarse.
- En casos más avanzados, pequeñas heridas o úlceras.
Consejos para prevenir los sabañones
- Mantén tus pies siempre secos y abrigados. Usa calcetines térmicos o de lana natural y cámbialos si se humedecen.
- Evita los cambios bruscos de temperatura. No pongas los pies directamente sobre fuentes de calor como radiadores o bolsas de agua caliente.
- Usa calzado amplio y transpirable. Permite una correcta circulación y evita la presión excesiva.
- Realiza pequeños ejercicios o masajes diarios. Mejoran la circulación y mantienen los pies activos.
- Aplica cremas que estimulen la microcirculación. Tu podólogo puede recomendarte productos específicos.
- Cuida tu alimentación. Una dieta equilibrada y una correcta hidratación ayudan a mantener la salud vascular.
Cuándo acudir al podólogo
Si los sabañones no mejoran en unos días, presentan heridas o si notas dolor intenso o cambios en el color de la piel, es importante acudir a un especialista. El podólogo puede valorar el estado de la piel, descartar otras patologías y aplicar tratamientos específicos para aliviar la inflamación y prevenir complicaciones.
En Centro Diez Salud y Bienestar cuidamos tus pies todo el año
En Centro Diez Salud y Bienestar (Gijón) te ayudamos a prevenir y tratar los sabañones con un enfoque integral, adaptado a tus necesidades. Contamos con profesionales especializados en podología clínica y preventiva.
📍 C/ Álvarez Garaya 7, Gijón
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